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在方案時,健身指導員首要任務是全面了解客戶的體質連擊私服、健康水平及個人目標。接著,他們會依據每位客戶的特定需求和可能的局限,精心規劃一套綜合訓練方案,涵蓋心肺耐力練習、肌肉強化以及核心穩定性訓練。
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